央行调节汇率是通过一系列货币政策工具来影响市场供求关系，从而实现对汇率的调控。下面是一个简要的概述：

1. 利率政策：央行可以通过调整基准利率或其他货币政策利率来影响外汇市场的流动性和投资回报率。如果央行提高利率，会吸引更多的外国投资者来buy本国货币，从而提高汇率。反之，如果央行降低利率，会减少外国投资者对本国货币的需求，导致汇率下降。

2. 外汇干预：央行可以通过干预外汇市场来影响汇率。央行可以出售本国货币并buy外国货币，从而增加本国货币的供应量，导致汇率下降。相反，央行也可以buy本国货币，减少其供应量，以提高汇率。

3. 储备管理：央行可以通过管理外汇储备来调节汇率。如果央行认为本国货币过强，可以通过出售外汇储备来增加市场上的外汇供应，从而削弱本国货币的汇率。相反，如果央行认为本国货币过弱，可以buy外汇储备来减少外汇供应，提高汇率。

4. 资本流动管理：央行可以通过管理资本流动来影响汇率。例如，央行可以限制外国投资者对本国金融市场的准入，以减少外国货币的需求，从而提高本国货币的汇率。另外，央行也可以放宽或收紧对外资的控制，以影响资本流动和汇率。

总的来说，央行通过利率政策、外汇干预、储备管理和资本流动管理等手段，以及其他相关政策措施，来调节汇率。这些措施的具体效果取决于市场供求关系、经济状况和国际环境等因素。