负债太高是指个人或企业所面临的债务超过其可承受的范围。解决负债过高的问题需要采取一系列措施，以下是一些可以帮助个人或企业翻身的方法：

1. 制定预算和财务规划：制定详细的预算和财务规划，包括收入、支出和债务偿还计划。这将帮助你更好地管理和控制财务状况，并确保债务得到逐步偿还。

2. 削减开支：审查个人或企业的开支，寻找可以削减或省略的费用。这可能包括取消不必要的订阅、降低日常开销或寻找更具成本效益的供应商。

3. 增加收入：探索增加个人或企业收入的方法。这可以包括找到兼职工作、提高工作效率以获得加薪、寻找新的商业机会或副业等。

4. 与债权人协商：如果负债过高，你可以与债权人协商制定更灵活的还款计划。这可能包括延长还款期限、降低利率或减免一部分债务。

5. 寻求专业帮助：如果你无法自行解决负债问题，可以咨询专业人士，如财务顾问、律师或债务管理机构。他们可以提供专业意见和帮助你制定合适的解决方案。

6. 调整资产配置：对于企业来说，可能需要重新评估资产配置，以确保更好地利用资源，提高盈利能力。这可能包括出售闲置资产、减少库存、寻找更优惠的供应商等。

7. 持续监督和纠正：一旦采取了行动来解决负债问题，必须持续监督和纠正财务状况。这意味着定期审查预算、财务规划和债务偿还计划，并根据需要进行调整。

总之，解决负债过高问题需要综合考虑多个方面，包括收入增加、开支削减、债务协商和资产调整等。通过采取适当的措施和保持耐心，个人或企业都有可能翻身摆脱负债困境。