初学者了解非农数据可以通过以下步骤进行：

1. 了解非农数据的定义：非农数据是指美国劳工部每月公布的非农就业人口变化数据。这一数据被广泛视为衡量美国经济健康状况的重要指标，对金融市场具有重要影响。

2. 学习非农数据的发布时间：非农数据通常在每月第一个星期五的上午8:30（美国东部时间）公布。初学者可以了解非农数据的发布时间，以便及时跟踪和分析市场动态。

3. 了解非农数据对金融市场的影响：非农数据的变化会直接影响美元汇率、股市、债市和商品市场等。初学者可以通过阅读相关资讯、观察市场反应等方式了解非农数据对各个市场的影响程度和机制。

4. 学习非农数据的解读方法：非农数据的解读需要考虑就业人数的增减、失业率的变化、平均时薪的涨幅等多个指标。初学者可以学习一些经济学和金融学的基本知识，以便更好地理解和解读非农数据。

5. 关注市场专家和分析师的观点：初学者可以关注一些专业的金融分析师、经济学家和市场专家的观点，了解他们对非农数据的预测和解读。这些专家的观点可以帮助初学者更好地理解非农数据的意义和影响。

6. 实践和模拟交易：初学者可以通过模拟交易或小额实盘交易的方式来体验非农数据对市场的影响。这样可以帮助初学者更好地理解和应对非农数据公布时的市场波动。

总之，初学者了解非农数据需要学习相关概念和知识，关注市场动态和专家观点，并通过实践交易来提高自己的理解和应对能力。