在单位的内网截图时，需要遵守相关的使用规定和道德准则，确保截图内容不涉及政治、seqing、db和暴力等敏感内容。以下是一些步骤和注意事项：

1. 了解单位的网络策略：在截图之前，务必了解单位的网络使用规定和策略。这可能包括禁止截图、限制访问特定website或应用程序等规定。确保你的操作符合单位规定。

2. 使用合法途径截图：使用合法的方法进行截图，例如使用操作系统提供的截图功能、专业截图软件或浏览器插件等。不要使用非法工具或方法来截图。

3. 选择合适的截图对象：选择与工作相关的内容进行截图，例如工作界面、项目进展、数据报表等。确保截图内容与工作相关，不涉及敏感信息。

4. 避免截图敏感信息：在截图时，应避免显示包含敏感信息的内容，如个人身份证号码、银行账号、密码等。确保截图中不包含任何可能泄露个人或单位信息的内容。

5. 审查截图内容：在截图完成后，仔细审查截图内容，确保其中不包含政治、seqing、db和暴力等敏感内容。如果发现了不适当的内容，应及时删除或编辑。

6. 妥善保存截图：为了确保截图的安全性和机密性，应将截图保存在安全的位置，如受密码保护的电脑文件夹或加密的存储设备中。不要随意分享或传播截图。

7. 尊重他人隐私：在截图时，要尊重他人的隐私权。避免截取他人的聊天记录、个人资料或其他私人信息。

总之，单位的内网截图应遵循合法合规的原则，仅截取与工作相关的内容，并确保截图结果中不包含政治、seqing、db和暴力等敏感内容。同时，要尊重他人的隐私权和保护信息的安全性。