海绵城市建设是指通过采用特定的城市规划和建设技术，降低城市洪涝灾害风险，提高城市生态环境质量的城市建设模式。抓住海绵城市建设机遇可以带来多方面的好处，包括增强城市的抗洪能力、改善城市的生态环境、提升城市形象和吸引投资等。以下是一些关键步骤：

1. 深入了解海绵城市建设概念：了解海绵城市建设的基本原理和目标，包括雨水管理、绿地建设、生态修复等方面的内容。

2. 制定海绵城市建设规划：制定符合本地实际情况的海绵城市建设规划，包括确定重点区域、设定目标、规划城市绿地和水体等。

3. 引入海绵城市技术和创新：采用先进的技术和创新的方法，如绿色屋顶、雨水收集系统、湿地建设等，来改善城市的水循环和水资源利用效率。

4. 加强城市绿化和生态修复：增加城市的绿地覆盖率，提高城市的生态环境质量，包括植树造林、湿地恢复、河道整治等。

5. 完善城市雨水管理系统：建设和改造城市雨水排水系统，包括改善雨水排放能力、建设雨水花园、设置雨水渗透设施等，以减少城市洪涝灾害风险。

6. 加强政策支持和合作：制定相关政策，为海绵城市建设提供支持和激励，包括财政支持、土地政策和法律法规等方面的支持。同时，与相关部门和机构进行合作，共同推进海绵城市建设。

7. 加强宣传和教育：加强对公众和相关行业的宣传和教育，提高对海绵城市建设的认知和理解，鼓励公众和企业积极参与到海绵城市建设中来。

通过以上步骤，可以抓住海绵城市建设机遇，实现城市可持续发展和提升城市品质的目标。